春困也会有危害 该如何消除才好

　　春困不仅会让我们出现疲倦，困顿，萎靡，提不起精神来等一系列症状，这些症状不仅会对我们的日常生活，工作，学习等造成一定的影响，而且还会诱发疾病的出现，比如贫血，大脑缺氧，肝脏疾病，睡眠性呼吸障碍，心脏病，糖尿病等。

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　　下面这两类人容易犯春困

　　1，脾胃虚弱的人

　　这类人主要表现为乏力，困倦，头晕，没食欲，犯恶心。

　　2，肝火旺盛的人

　　这类人如果平时肝火旺的话，这个时候也会容易因为体虚出现春困的情况。

　　那么春困该怎么办？该如何消除呢？

　　中医认为可以通过食疗和运动的方法来消除春困。

　　一，食疗

　　饮食要点

　　首先，要多注意吃一些富含有蛋白质的食物，以及水果蔬菜也要多吃。切记，不能吃太过油腻，太过冰凉的食物。

　　白扁豆粥

　　所需要的食材有：

　　白扁豆三十克，莲子十五克，银耳十克，大米一百克。

　　做法如下：

　　1，白扁豆清洗干净，莲子清洗干净，大米淘洗干净，银耳放入清水里泡发。

　　2，泡发后的银耳清洗干净之后切成小块。

　　3，将上述所有的材料，以及适量的清水都倒入到炖锅内，大火煮沸后，改小火慢炖两个小时左右就可以了。

　　五花茶

　　所需要的食材有：

　　菊花十克，木棉花十五克，鸡蛋花十五克，金银花十五克，槐花十克。

　　做法如下：

　　上述所有材料放入锅里，加入适量的清水煲煮过后，当茶饮。

　　二米红枣粥

　　所需要的食材有：

　　一百克的糯米，薏米仁五百克，五十克的红枣。

　　做法如下：

　　1，糯米淘洗干净后放入到清水中提前浸泡两个小时，捣碎。

　　2，薏米仁清洗干净，红枣清洗干净之后去掉核。

　　3，上述材料一同放入到锅里面，加入适量的清水熬煮成粥。

　　4，出锅之后，适量的加入盐，味精，生姜等你调味即可以了。

　　二，运动

　　这个季节，人要是越懒散的话，就会越容易犯困，而且还会越睡越没有精神的。
       所以想要消除春困，那么就要适当的进行一些运动，比如，慢跑，做操，爬山，打太极拳等等。在日常起居上也要晚睡早起，多到室外散散步，也可以外出踏春。